| 升级版小点心→香蕉海苔烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 396克 | 升级版小点心→香蕉海苔烧热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于摘水果471分钟消耗的热量...180 | |||||
升级版小点心→香蕉海苔烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
比较硬的香蕉一根（适量）、海苔（适量）、面粉（适量）、鸡蛋清（加点盐）、沙拉酱（适量）
1/8. 香蕉切块，一口吞
2/8. 为了不粘，为每块香蕉剪一块海苔垫底【然而并没有什么卵用！_(:з」∠)_该粘还是会粘】
3/8. 蛋液加点盐，然后直接蛋液也行【或者蛋液→面粉→蛋液（炸天福罗的做法，然后就可以炸了，或者直接裹上鸡蛋面糊浆～】
4/8. 然后每一个挤上沙拉酱！
5/8. 忘记再裹一次蛋液了，我是傻逼┐（─__─）┌ 【烤箱烤5分钟左右，沙拉酱沸腾就好了
6/8. 拿出来撒上海苔碎末～
7/8. 再烤一分钟
8/8. 完成～我这个是裹鸡蛋裹面粉裹鸡蛋的做法～～(?°3°?)
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 升级版小点心→香蕉海苔烧热量1414 千卡
- 脂肪93.9 克
- 蛋白质56.8 克
- 碳水化合物116.7 克
- 钠143.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克