| 羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 440克 | 羊肉汤热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于画画157分钟消耗的热量...270 | |||||
羊肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、白萝卜（100克）、枸杞（30克）、生姜（10克）
1/1. 羊肉带骨头的最好，过水去浮沫。放入电饭煲，姜片、料酒、一个小时后放入萝卜丝和枸杞。放盐、少量生抽。汤还是原汁原味的营养，尽量少放调料。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补血温经、助元阳等功效；可与豆腐、白果、刀豆搭配；与豆苗、栗子、奶酪相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与糙米、鹅肉、猪肉搭配；与藕、银耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、补肝等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉汤热量708 千卡
- 脂肪6.25 克
- 蛋白质31.42 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠350.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1532 毫克