红枣桂圆红糖苹果的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿茶、银耳、黄鱼搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、养心安神、降血压等功效；可与黑木耳、薏米、木瓜搭配；与螃蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、滋养补益、补养心脾等功效；可与小米面、甲鱼、绿茶搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；