牛肉胡萝卜土豆的热量和减肥功效

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牛肉胡萝卜土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	625千卡	125千卡	27.47克	2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	1164克	牛肉胡萝卜土豆热量/卡路里931千卡
热量931千卡，相当于钢铁厂工作116分钟消耗的热量...480

牛肉胡萝卜土豆的做法共1个步骤

牛肉（500克）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、西红柿（1个）

1/1. 牛肉切大块加入冷水下锅烧开后2分钟去腥味热锅加油放入葱姜蒜八角桂皮辣椒爆炒后倒入牛肉爆炒后倒入料酒生抽酱油翻炒片刻加水大火烧开后转小火炖至40分钟后加入胡萝卜土豆西红柿翻炒后倒入盐调味后加少许水烧开后5分钟即可

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强健筋骨、消水肿等功效；可与芋头、西兰花、洋葱搭配；与红螺、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与猕猴桃、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、美容等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、帮助消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、西兰花搭配；与鱼头、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；