| 青菜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 青菜炒香菇热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于深蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜炒香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（1棵）、泡发的干香菇（7-8朵）、盐（适量）、白糖（少许）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料：干香菇泡发，青菜洗净
2/6. 切好
3/6. 炒香香菇
4/6. 放入青菜帮子炒软，加盐，少许白糖，翻炒
5/6. 加入青菜叶翻炒，加少许鸡精调味
6/6. 油亮鲜香的青菜炒香菇就做好了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜炒香菇热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克