| 鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 537克 | 鸡蛋软饼热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于槌球701分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋软饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、黑芝麻（一汤匙）、葱花（适量）、甜面酱（适量）
1/7. 【鸡蛋软饼】看着就有食欲！！早餐来一个棒棒的！
2/7. 加水和面。醒面。
3/7. 电饼铛摊开。刮匀。
4/7. 打上一个鸡蛋。可以在眼里打开在加上。
5/7. 撒，葱花，芝麻。
6/7. 翻个面，刷上甜面酱。还可以加生菜，油条，火腿，肉松。如果你是土豪的话还可以加辣条。
7/7. 然后卷起来就行啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与银鱼、肥牛、干辣椒搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、山药、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗癌等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋软饼热量1752 千卡
- 脂肪57.71 克
- 蛋白质48.46 克
- 碳水化合物115.72 克
- 钠388.2 毫克
- 钙862 毫克
- 铁26.65 毫克
- 钾508 毫克