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低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的热量和减肥功效

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低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖160千卡400千卡0克0克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
总量90低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞热量/卡路里337千卡
采花 热量337千卡,相当于采花112分钟消耗的热量...180

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法共12个步骤

食材主料/辅料

戚风蛋糕(一个)、手指饼干鸡蛋(2只)、细砂糖(40克)、低筋面粉(50克)、装饰草莓(适量)、火龙果(适量)、猕猴桃(一个)、奶油(150克)
低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解1

1/12. 先做好一个戚风蛋糕

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解2

2/12. 手指饼干做法:
蛋白放无水无油盆中,用电动打蛋器分三次加入细砂糖打至干性发泡(提起打蛋头有直立尖角)。

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解3

3/12. 将蛋黄倒在蛋白盆的一角,蛋白混合均匀(注意动作轻盈,以免消泡)

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解4

4/12. 将过筛的低粉分次加入蛋白中,翻拌均匀。

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解5

5/12. 用裱花袋剪出一厘米的口子,挤出八到十厘米长的饼坯。

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解6

6/12. 烤箱预热上火190度,下火150度,10分钟左右。(按自家烤箱调整)

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解7

7/12. 饼干烤好后取出待凉

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解8

8/12. 打发好的奶油给蛋糕抹上一层薄薄的奶油,然后用手指饼干围边

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解9

9/12. 水果洗净,草莓去掉叶子,对半切开,在蛋糕的最外一层围上一圈(好美好养眼)当然圣诞节肯定是少不了小雪人或者圣诞老人的啦,用草莓做成就好

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解10

10/12. 火龙果切丁,也围上一圈

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解11

11/12. 最中间放上猕猴桃丁

低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞的做法图解12

12/12. 结合圣诞节的各种气氛,各种颜色的搭配,再进一步装饰就是美美的啦

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、调整胃肠道、止咳等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞热量337 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物179.9 克
  • 0.4 毫克
  • 20 毫克
  • 0.6 毫克
  • 0 毫克

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