| 下饭菜-爆炒肃南羊羔肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 下饭菜-爆炒肃南羊羔肉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于爵士乐健身操89分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭菜-爆炒肃南羊羔肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、青椒（1个）、红尖椒葱姜蒜（适量）、花椒粉、姜粉、孜然粉（适量）、胡麻油、盐、酱油（适量）
1/6. 如图，准备好各种材料，羊肉我爱切成丁，炒好后可以拌在米饭里！
2/6. 热油放入葱蒜红尖椒，爆香！
3/6. 放入羊肉，翻炒至美粒羊肉均匀沾上油！
4/6. 加入花椒粉，姜粉，孜然粉（多一些），盐（这个时候放比较入味，虽然出锅前放盐比较好），翻炒均匀！
5/6. 放入青椒，淋入酱油，翻炒出锅！
6/6. 完成，下饭菜必备！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、补肝明目、疗肺虚等功效；可与白果、辣椒、刀豆搭配；与首乌、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、减肥等功效；可与鸡翅、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜-爆炒肃南羊羔肉热量533 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠102.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾545 毫克