| 排骨萝卜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1144克 | 排骨萝卜海带汤热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于手风琴783分钟消耗的热量...108 | |||||
排骨萝卜海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、海带（一片书本那么大）、排骨（500克）、盐（2克）
1/3. 排骨凉水下锅（同时另一口锅同时放水烧开，睡多少自己定），水开后去血水（放姜片2片），捞出放入另一口烧开水的锅。
2/3. 排骨中加两片姜。烧开后不盖锅盖（炖20分钟），加入萝卜（切滚刀块）。
3/3. 海带洗净（流水搓一搓），切块比硬币大一点。放入萝卜10分钟后放海带。中火炖一小时后加盐调味。再炖20分钟。出锅了。汤炖好了才来写，忘了拍照了。只有成品图。
.
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、利尿等功效；可与豆腐丝、香干、紫菜搭配；与虫草、雪梨、首乌 相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、增强免疫力、抗癌等功效；可与丝瓜、木耳、干贝搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、生津液等功效；可与丝瓜、海带、山楂搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨萝卜海带汤热量1409 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物19.13 克
- 钠10101.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5 毫克
- 钾810 毫克