| 山楂果子露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 山楂果子露热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于买东西161分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂果子露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山楂（10-15颗）、胡萝卜（1根）、冰糖（适量）
1/8. 将山楂用淡盐水泡几分钟，冲洗干净
2/8. 将洗干净的山楂去掉蒂和核
3/8. 胡萝卜洗净切小块，入微波炉叮熟或者蒸熟
4/8. 将山楂倒入豆浆机
5/8. 接着将蒸熟的胡萝卜一起倒进豆浆机
6/8. 放入适量的冰糖
7/8. 按豆浆机的刻度加好水
8/8. 按“米糊”键（我家的是老款的九阳，用了很多年了，只有三个功能，可以按自己家的豆浆机选合适的功能键）
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、开胃消食、增强免疫力等功效；可与牛肉、菊花、薏米搭配；与海参、柠檬、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、帮助消化等功效；可与黄豆、香菜、莴笋搭配；与西红柿、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂果子露热量482 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克