| 甜甜苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 731克 | 甜甜苹果圈热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于缝衣服1022分钟消耗的热量...90 | |||||
甜甜苹果圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）
1/9. 材料齐全
2/9. 苹果去皮，横向切块，用磨具去掉中间的圆
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 苹果圈裹上面粉
5/9. 再裹上鸡蛋液
6/9. 再裹上面包糠
7/9. 油烧至6成热
8/9. 苹果圈炸至两面金黄，即可捞起
9/9. 放在吸油纸上吸去多余油，即可食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与香蕉、鳝鱼、大麦搭配；与萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与百合、小米面、紫菜搭配；与兔肉、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、促进排便等功效；
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营养信息
- 甜甜苹果圈热量1533 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克