| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 579克 | 炒乌冬面热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于有氧操394分钟消耗的热量...280 | |||||
炒乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小块）、青菜（2颗）
1/4. 准备好食材，青菜洗净，五花肉切丁
2/4. 下油，先煸香肉丁。
3/4. 再下入乌冬面，加入适量盐、生抽调味。乌冬面很容易熟，煸炒出香味就可以，最后加入青菜。
4/4. 为了孩子营养丰富些，我旁边烧了碗鸡蛋羹。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、茄子搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒乌冬面热量1837 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠154.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾369 毫克