| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 742克 | 牛油果奶昔热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于挖煤79分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、草莓（十个左右）、香蕉（一根）、牛奶或宝宝奶粉泡的（适量）
1/5. 来个大合照，奶粉泡好，我用的德运，其实牛奶或者酸奶我都可以的
2/5. 水果都切块
3/5. 推荐这款机器，打打果汁什么的还是挺好用的，打粉也可以的。
把水果放入牛奶一起，然后榨汁，一般十五秒就差不多了
4/5. 当当当当，这样就完成啦，kitty杯配上刚做的指甲，赞赞的。
5/5. 果粒看得见，妈妈更放心
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、帮助消化、抗癌等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、解热、防癌等功效；可与红糖、冰糖、橙子搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、保护胃黏膜、补充能量等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量472 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾996 毫克