| 韩式豆沙霜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆沙 | 克 | 501千卡 | 243千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 367克 | 韩式豆沙霜热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于仰泳272分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式豆沙霜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白豆沙（适量）、淡奶油（适量）
1/3. 豆沙用打蛋器打发。
加入少量牛奶，继续用打蛋器打发。
2/3. 2打到豆沙细腻就好了。
3/3. 打好的豆沙调自己喜欢的颜色就好了，不需要加黄油，口感一级棒，一点也不腻。
食材功效信息
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有健脾、止呃逆、镇静等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；
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营养信息
- 韩式豆沙霜热量1907 千卡
- 脂肪98.9 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物53.6 克
- 钠291.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁9 毫克
- 钾365 毫克