| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米蛋热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于攀岩110分钟消耗的热量...660 | |||||
糯米蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）
1/6. 糯米提前一天浸泡，香菇、广式香肠、笋切成细丁。青豆洗净备用。沥干水分的糯米加水配料，加盐、胡椒粉、生抽、一点点糖拌匀备用！
2/6. 生咸鸭蛋取大头那一头用剪刀轻轻钻一个小洞！
3/6. 沿着小洞慢慢剪开，不用太大，像这样就行！
4/6. 全部剪好的咸蛋！
5/6. 用小勺子把拌好的糯米灌进咸蛋里，不能灌得太满，要留空间，以免蒸的时候糯米溢出来。
6/6. 灌好之后上蒸锅隔水蒸大约30分钟就好，用高压锅蒸味道更好！（如果蛋多的话，开口那一头可以用保鲜膜包起来）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、补中益气等功效；可与红豆、鸭肉、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克