| 补血益智的红豆核桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 补血益智的红豆核桃酸奶热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于健身操398分钟消耗的热量...280 | |||||
补血益智的红豆核桃酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶（1杯）、红豆（1份）、核桃（1份）、冰糖（1份）
1/2. 加冰糖煮软红豆，然后碾碎红豆和核桃
2/2. 将碾碎的红豆和核桃放入杯中，加入适量酸奶，补血益智的红豆核桃酸奶就做好啦，是不是很简单呢~~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健美减肥、降血压等功效；可与兔肉、糯米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、抗癌、润肠等功效；可与猪腰、黑芝麻、阿胶搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与银耳、梨、五味子搭配；
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营养信息
- 补血益智的红豆核桃酸奶热量1859 千卡
- 脂肪65.739999 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物175.91 克
- 钠9.7 毫克
- 钙187 毫克
- 铁9.29 毫克
- 钾1696 毫克