| 健康美味的番薯酸奶派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 294克 | 健康美味的番薯酸奶派热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于上课286分钟消耗的热量...108 | |||||
健康美味的番薯酸奶派的做法共2个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶（1杯）、紫薯（5个）、坚果（1份）
1/2. 将紫薯切十字刀，进烤箱200度烤20分钟
2/2. 扒开紫薯，放上酸奶和坚果即可，番薯酸奶派就是这么做的哦，大家学会了吗？
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与蛋黄、香蕉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有改善记忆力、长寿、养颜等功效；
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营养信息
- 健康美味的番薯酸奶派热量515 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克