| 南瓜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 南瓜松饼热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于吃东西346分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、低筋面粉（150克）、砂糖（30克）
1/7. 南瓜切块蒸熟软透
2/7. 去皮后和砂糖一起捣成糊
3/7. 搅拌均匀的面糊
4/7. 用勺子舀入热油的电饼铛或不粘锅，按压成型，一面金黄后翻另外一面煎
5/7. 两边金黄，中间无白芯就可以出炉啦
6/7. 有点像华夫饼
7/7. 开动，敏姑娘喜欢在寒冷的冬日里吃这种热腾腾软绵绵带着一丝甜味的食物
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、降血糖等功效；可与牛腩、猪肉、牛肉搭配；与羊骨、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜松饼热量691 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物185.28 克
- 钠1.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾147 毫克