| 酱蒸罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 酱蒸罗非鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于垒球134分钟消耗的热量...240 | |||||
酱蒸罗非鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、油，盐，葱姜蒜，八角，干辣椒，味达美，香菜（适量）
1/2. 罗非鱼，洗净，空干水分，放入盐，葱姜蒜，八角腌制一晚。
2/2. 把鱼放入锅里蒸熟，葱姜蒜切片备用，锅里倒油烧热，放辣椒，八角，然后在倒入味达美，葱丝，香菜段，熬一会趁热倒入鱼上即可
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝功能、亮发、护心等功效；可与番茄、豆腐搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
