| 儿童早餐奶豆爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 旺仔小馒头 | 克 | 320千卡 | 320千卡 | 2.6克 | 1.3克 |
| 总量 | 169克 | 儿童早餐奶豆爱心煎蛋热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于上课233分钟消耗的热量...108 | |||||
儿童早餐奶豆爱心煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、金锣火腿肠（3个）、旺仔小馒头（适量）、孜然芝麻辣椒面（适量）
1/3. 香肠中间切开，头部分不要切断，热锅小火加热香肠，关火取出香肠，弯成心型，尖上用1/3牙签固定。
2/3. 平底锅倒油，开最小的火，上香肠，倒蛋液，我没放盐，装盘后撒的孜然芝麻辣椒面。
3/3. 宝贝那盘我用的旺仔小馒头装饰摆盘哒~好漂亮有木有~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、海虾、羊排搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 儿童早餐奶豆爱心煎蛋热量419 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克