| 简易火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 简易火锅热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于乒乓球121分钟消耗的热量...240 | |||||
简易火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种丸子（9元）、油条（1条）、生菜（1-2株）
1/6. 各种喜欢的丸子：鱼饼、蛋、蟹条、豆腐等
2/6. 油条、生菜
3/6. 开火-倒油（两小汤勺）-倒酱料（一到两小汤勺）-炒炒-到清水（高汤）
4/6. 水开后放料子
5/6. 我有放羊肉哦，总觉得没有羊肉卷的火锅不算火锅。
6/6. 出锅
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易火锅热量484 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物47.36 克
- 钠741 毫克
- 钙173 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1079 毫克