| 羊肉汤面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 439克 | 羊肉汤面条热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于风帆冲浪运动101分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉汤面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
儿童面条（一把）、枸杞子（5粒）、油麦菜（一颗）、土鸡蛋（一个）、羊肉高汤（适量）
1/5. 锅里放入羊肉高汤，放入枸杞煮开
2/5. 放入面条
3/5. 煮开后，放入鸡蛋～
4/5. 快好的时候放入青菜，加点点盐
5/5. 好啦，宝宝一次全都吃完
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、保肝等功效；可与蚕豆、山楂、黄精搭配；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、通经脉、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、菠菜、荠菜搭配；与地瓜、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉汤面条热量302 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠517.1 毫克
- 钙318 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾722 毫克