| 一口鲜豆腐蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 342克 | 一口鲜豆腐蒸虾热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于洗车103分钟消耗的热量...180 | |||||
一口鲜豆腐蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
清虾（6只）、胡萝卜（1根）、日本豆腐（2只）、豌豆或者青皮豆（适量）、生抽（1勺）、蚝油（1勺）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 清虾去虾线
2/5. 胡萝卜和日本豆腐切片
3/5. 放入盘中胡萝片片放底，日本豆腐，清虾，
4/5. 然后把虾尾切下，用牙签固定好。
上锅蒸5分钟
5/5. 然后挑酱汁，一勺生抽，一勺蚝油，盐、味精，适量。在放入一勺淀粉，烧开淋在上面。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与卷心菜、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与鲅鱼、辣椒、羊肉搭配；与小葱、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口鲜豆腐蒸虾热量309 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物11 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克