| 南瓜皮做圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 南瓜皮做圣诞树热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于干农活131分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜皮做圣诞树的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜皮破壁后蔬菜泥（55克）、芹菜破壁后蔬菜泥（55克）、红萝卜破壁后蔬菜泥（55克）、小麦粉（300克）、盐（3克）
1/6. 三种食材分别加少量的水放破壁机中，启动"蔬果汁"键，1分5O秒破壁释出蔬菜泥。
2/6. 做出橙，黄，绿3种蔬果泥颜色，小麦粉300克分成三份，盐3克分成3份，加入蔬果泥分别揉成三色面团。
3/6. 揉好面团静止醒发半小时，这个时候准备肉馅，我的馅料有: 黑木耳，雪耳，红萝卜，梅头肉，葱花，
4/6. 醒发后取绿面团捍成圆形薄片，包入肉馅后包成三角形，捏紧收口向下，就造型成为树形
5/6. 搓一个长形包入肉馅也造形成树杆，再用黄，橙面团搓细条和圆点，用来作为装饰圣诞树的小灯。
6/6. 发挥想像，只要肯动手，一定有一颗独一无
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、利尿、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜皮做圣诞树热量1049 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠10035.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁6 毫克
- 钾200 毫克