| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 1108克 | 彩色饺子热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于编织542分钟消耗的热量...210 | |||||
彩色饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（少许）、紫薯（一个）、南瓜（一个）、饺子馅（适量）
1/7. 南瓜面团
2/7. 紫薯面团
3/7. 饺子馅
4/7. 饺子
5/7. 好看又好吃
6/7. 快乐
7/7. 快乐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、抗癌等功效；可与大米、糙米、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与排骨、火腿、绿豆搭配；与油菜、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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营养信息
- 彩色饺子热量1898 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克