| “冬青小白菜”水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1381克 | “冬青小白菜”水饺热量/卡路里3692千卡 | |||
 热量3692千卡，相当于跑步机923分钟消耗的热量...240 | |||||
“冬青小白菜”水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（400克）、面粉（350克）、面粉（400克）、菠菜（6棵）
1/7. 菠菜煮熟，榨汁。将350克面粉活成面团。擀成面片
2/7. 400克白面，活成面团。搓成长条，放入面片上
3/7. 绿色面片将白色面包成长条
4/7. 切成大小一致的剂子
5/7. 压扁
6/7. 擀成面皮
7/7. 包上馅料，下锅！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；可与卷心菜、柿子、木瓜搭配；与黄豆、甲鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、促进生长发育等功效；可与花生、羊肝、茄子搭配；与大豆、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “冬青小白菜”水饺热量3692 千卡
- 脂肪17.99 克
- 蛋白质42.07 克
- 碳水化合物128.35 克
- 钠103 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克