| 手抓饼 懒人必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 450克 | 手抓饼 懒人必备热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于空手道71分钟消耗的热量...600 | |||||
手抓饼 懒人必备的做法共7个步骤
食材主料/辅料
安井手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、番茄（小半个）、香肠（若干）
1/7. 材料全家福。（加培根、生菜也很好吃）
2/7. 番茄、香肠 切片
3/7. 少油小火煎。番茄不要煎太久。
4/7. 安井手抓饼不用放油。小火煎饼。
5/7. 一面煎的差不多之后，加入鸡蛋。
6/7. 两面都煎的差不多时，加入沙拉酱、香肠、番茄、番茄酱。
7/7. 成品出炉。懒人必备，手抓饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、肥牛、羊排搭配；与兔肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、养阴凉血等功效；可与卷心菜、芹菜、菜花搭配；与石榴、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼 懒人必备热量707 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠2456.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾754 毫克