| 枸杞洋葱饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 枸杞洋葱饮热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于俯卧撑10分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞洋葱饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（10克）、枸杞子（十几颗）、纯净水（150毫升）、胡萝卜（20克）、芹菜（15克）
1/7. 枸杞子泡洗干净
2/7. 芹菜、胡萝卜、洋葱也泡洗干净，切碎
3/7. 然后投入到破壁机桶里，加入纯净水
4/7. 盖上破壁机桶的密封盖，把破壁机桶正确的安装在机座上，接通电源
5/7. 选择果汁功能键，开始搅拌破壁机程序结束后发出滴滴的鸣示音，此时即可取下破壁机桶
6/7. 倒出蔬菜汁即可
7/7. 完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与猪骨、鸡蛋、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗脂肪肝、软化血管、养血等功效；可与红参、百合、菊花搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞洋葱饮热量79 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物73.44 克
- 钠256.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾580 毫克