| 芝士燕麦爱心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 375克 | 芝士燕麦爱心饼热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于泡澡410分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士燕麦爱心饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦（少许）、牛奶（少许）、鸡蛋（1个）、马苏里拉芝士（少许）、午餐肉丁（少许）
1/4. 燕麦、鸡蛋、牛奶混在一起
2/4. 搅拌均匀。
3/4. 放在模具中，把肉丁和芝士铺在燕麦上
4/4. 烤箱预热，把食物放进烤箱中，150度10分钟，OK。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、预防便秘、通大便等功效；可与橙子、山药、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、基围虾、百合搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士燕麦爱心饼热量821 千卡
- 脂肪43.11 克
- 蛋白质61.96 克
- 碳水化合物73.889999 克
- 钠765.8 毫克
- 钙1170 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾751 毫克