| 蛋挞式咸蛋黄焗南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 348克 | 蛋挞式咸蛋黄焗南瓜条热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于打磨地板78分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋挞式咸蛋黄焗南瓜条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、鸭蛋黄3个（适量）、黄油随意（适量）、南瓜（适量）、淀粉（适量）
1/9. 食材
2/9. 切一块削皮
3/9. 上锅蒸10分钟
4/9. 切块
5/9. 挖出蛋黄
6/9. 让蛋黄跟黄油搅拌，淀粉跟南瓜条搅拌
7/9. 把黄油跟蛋黄加热代替油了
8/9. 像炒菜一样翻炒，注意别太不成块，主要让全身覆盖蛋黄
9/9. 放蛋挞托里，洒点黑芝麻，烤10分钟
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防前列腺等功效；可与糙米、猪肉、赤小豆搭配；与木瓜、梭子蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、润肠通便等功效；
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营养信息
- 蛋挞式咸蛋黄焗南瓜条热量352 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物139.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克