| 三色蔬菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 三色蔬菜水饺热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于擦洗地板273分钟消耗的热量...228 | |||||
三色蔬菜水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜汁（适量）、胡萝卜汁（适量）、紫甘蓝汁（适量）、盐（1克）、芹菜肉馅（适量）
1/3. 先揉出面团，菜汁加点盐和面
2/3. 包饺子
3/3. 剩余的面还可以压面条，我儿子很爱吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色蔬菜水饺热量1039 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物84.48 克
- 钠10110 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾302 毫克