| 西红柿鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 831克 | 西红柿鸡蛋饺子热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于混凝土工作181分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、小麦面粉（适量）、水（适量）
1/6. 西红柿削皮3个
2/6. 用干净的纱布将西红柿去水
3/6. 取适量西红柿汁和三个鸡蛋液混合。放入锅中炒碎。取出，冷却后，与脱水的西红柿混合。
4/6. 放入冰箱冷冻。20-30分钟搅拌一次。
5/6. 将和好的面揉好，擀皮。
6/6. 从冰箱取出西红柿馅，然后，包饺子。煮饺子，吃饺子。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、护肤、健胃消食等功效；可与蜂蜜、豆腐、芹菜搭配；与鱼肉、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、解热烦等功效；可与紫菜、玉米、洋葱搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饺子热量1264 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物76.92 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克