| 第一次家常番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 第一次家常番茄鸡蛋热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于刷牙90分钟消耗的热量...120 | |||||
第一次家常番茄鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 番茄切块
2/6. 鸡蛋打散，可以加入一点水再打，这样更好吃一点。
3/6. 锅里放鸡蛋和番茄。
4/6. 炒---
5/6. 期间放盐和酱油
6/6. 炒熟就好了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、抗癌等功效；可与山楂、黄鱼、茭白搭配；与地瓜、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干辣椒、菠菜、荠菜搭配；与鹅肉、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 第一次家常番茄鸡蛋热量180 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物27.52 克
- 钠15936 毫克
- 钙191 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾648 毫克