| 烤箱版鸡胸肉干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 烤箱版鸡胸肉干丝热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于洗车89分钟消耗的热量...180 | |||||
烤箱版鸡胸肉干丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、盐（5克）、橄榄油（10克）、黑胡椒粉（3克）、番茄酱（15克）
1/5. 1，将鸡胸肉放入开水煮8-10分钟，大致7成到8成熟，煮的时候可加入少量盐，一个干辣椒
2/5. 煮好后的鸡胸肉放凉后，撕成细丝状
3/5. 加入盐、橄榄油、黑胡椒粉，番茄酱搅拌均匀，可让腌制5到10分钟，以更好的入味
4/5. 在腌制时200度预热烤箱5分钟
5/5. 将鸡胸肉丝均匀摆放在烤盘中，上下火180度，烤制5分钟，然后拿出来用筷子翻动下，然后再入烤箱，继续10分钟，即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、活血通络等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版鸡胸肉干丝热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克