| 青椒肉丁夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 青椒肉丁夹馍热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于长笛489分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒肉丁夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、青椒（2-3个）、猪肉（最好有点肥肉）（如果喜欢吃肉就多放点）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（一点点）、牛肉粉或鸡精（可用可不用）、大蒜（适量）
1/5. 发面
2/5. 发好的面做成手掌大小的饼饼 要有一些厚度 因为是要夹肉的 慢慢煎熟（就跟烙发面饼是一个道理）
3/5. 青椒 肉切成丁 油热之后放一点糖以后下肉炒 变色之后放酱油 以后放青椒丁 放盐 可以少加一点点的牛肉粉或鸡精 到我觉得还是别加了 不健康 出锅
4/5. 蒜切成细末 一会儿夹着吃
5/5. 用刀从饼饼的中间切开 可不要切断哦 加上菜和蒜末 就可以开动喽
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡翅、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丁夹馍热量978 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠45 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克