| 燕麦牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 燕麦牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于刮胡子24分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（免煮型）（2勺）、牛奶（1盒）
1/4. 燕麦入锅，锅中加少许水，刚没过燕麦即可，开小火煮。
2/4. 燕麦片煮至开花即可，此时水也大多被燕麦片吸收。燕麦开花很快，注意搅拌，不要让水完全干后糊锅。
3/4. 加入牛奶煮热即可。
4/4. 煮开的燕麦片吃起来有点糯糯的感觉，很香。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美白等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克