| 香煎沙尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 172千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 271克 | 香煎沙尖热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于乐队演奏50分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎沙尖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（200克）、葱（少许）、姜（少许）
1/5. 准备好原材料，沙尖鱼，葱、姜！沙尖去鳞、去肚、洗净
2/5. 葱姜拍碎，加入少许料酒，加入适量的盐(量多点也可以)，再倒入水做腌制酱汁
3/5. 约沙尖放入酱汁内腌制10分钟入味
4/5. 热锅冷油，小火煎到金黄
5/5. 洒上芝麻，淋少许番茄酱！一道美味香煎沙尖就完成了
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃、催乳、养血等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛肉干、瘦牛肉、猪血搭配；与苦菊、豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎沙尖热量198 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克