| 一口鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 731克 | 一口鲜热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于垒球151分钟消耗的热量...240 | |||||
一口鲜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、鲜虾（适量）、荷兰豆（适量）
1/2. 日本豆腐切成段放盘中，要轻很容易坏，
2/2. 鲜虾去头剥壳剔虾线，注意尾部最后一节不要剥壳，把剥好的虾放豆腐上面中间放一粒荷兰豆，用保鲜膜封起来上锅蒸8分钟左右，端出把多余水分用吸水纸吸走，根据自己口味勾芡汁淋上面即可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、降低胆固醇、利小便等功效；可与鲈鱼、鲫鱼 、带鱼搭配；与小葱、比目鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性欲、通乳等功效；可与韭菜花、豆苗、藕搭配；与番茄、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、治便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 一口鲜热量604 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠174 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾331 毫克