| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜粥热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于民族舞24分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、大米（200克）
1/5. 将老南瓜洗净,切块备用。
2/5. 将米淘好，加入５倍水。
3/5. 将步骤１的南瓜加入。开启电压力锅煲粥功能。
4/5. 程序结束后，美味又营养的南瓜粥就可以食用了。
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、益气等功效；可与枣、牛肉、赤小豆搭配；与山药、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克