| 大葱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 大葱豆腐热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于铺床138分钟消耗的热量...120 | |||||
大葱豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、木耳（几朵）、大葱（半根）
1/3. 豆腐切块
2/3. 木耳提前泡发
3/3. 热油，先用大葱呛锅，然后依次豆腐，木耳，盐～然后就好了～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与绿茶、鳝鱼、大白菜搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、轻身强智、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、海蜇头、芦荟搭配；与青萝卜、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱豆腐热量275 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质10.28 克
- 碳水化合物17.45 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾312 毫克