| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 583克 | 煎带鱼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于抽烟748分钟消耗的热量...60 | |||||
煎带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/1. 带鱼洗净切段，放入盐和料酒腌半小时。鸡蛋打散备用。平底锅加油烧热，将带鱼蘸鸡蛋液两面煎黄即可出锅。盘底垫厨房用纸吸一下油会更健康哦^_^
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、暖胃补虚、降血压等功效；可与腐竹、木瓜、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、圆生菜、基围虾搭配；与桔子、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量748 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠10324.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾428 毫克