| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于壁排球60分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1个）、方糖（1颗）
1/5. 牛油果
2/5. 牛油果 香蕉
3/5. 切碎
4/5. 放搅拌机打汁～记得?一点点水哦
5/5. OK啦～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、抗癌、清心等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、芝麻、李子搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量420 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物131.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克