| 秋、冬季玉米虫草花排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 146千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 725克 | 秋、冬季玉米虫草花排骨汤热量/卡路里1829千卡 | |||
 热量1829千卡，相当于讲话1016分钟消耗的热量...108 | |||||
秋、冬季玉米虫草花排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虫草花（50克）、排骨（500克）、玉米（2根）、枸杞（少许）
1/1. 排骨焯水洗净，干品虫草花洗净后浸泡10分钟，沥干，玉米剁小块
汤锅放入排骨和姜片，注入适量清水，大火滚开后下虫草花，转中小火炖1.5小时后，下玉米和枸杞续炖30分钟，提前5分钟下盐调味即可
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、治疗高血压等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、丝瓜、茄子搭配；与香菜、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、防癌等功效；可与山药、花菜、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、软化血管等功效；可与山楂干、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋、冬季玉米虫草花排骨汤热量1829 千卡
- 脂肪27.6 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物150.4 克
- 钠561.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁73.8 毫克
- 钾1541 毫克