简易苹果奶昔的热量和减肥功效

1/10. 准备牛奶，苹果，榨汁机。因为家里没有正经的榨汁机，我就拿了个绞肉机和手动榨汁机。

2/10. 把苹果去皮。

3/10. 切块。放在绞肉机里了。试了试直接手动绞手会废掉。毕竟苹果还是很硬。

4/10. 搅碎。

5/10. 成了酱样儿。

6/10. 拿手动榨汁机过滤。

7/10. 就是这样了。

8/10. 倒牛奶。

9/10. 动它牛奶不高兴了。