| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 肉酱意粉热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于打桌球165分钟消耗的热量...150 | |||||
肉酱意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（50克）、意粉（100克）、番茄（50克）、洋葱（50克）、番茄酱蚝油味极鲜十三香胡椒粉盐（适量）
1/5. 意粉煮熟，水开后加入意粉，加一点盐，我的意粉是煮十二三分钟就好，大家不知道煮多长时间的话可以尝一下
2/5. 煮好后盛盘备用
3/5. 肉切小丁，加适量十三香料酒味极鲜和胡椒粉腌，我不愿意等所以前一天晚上调好放冰箱，这个可以放冰箱好几天，所以如果嫌麻烦的话可以多调一点
4/5. 锅内放油，然后依次放入洋葱粒肉丁西红柿炒熟，再放入适量番茄酱、盐、蚝油、胡椒粉调味，过程中如果太干的话可以加少量水
5/5. 最后盛出ok
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉酱意粉热量412 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠106 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾492 毫克