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粉嫩版花样刀切馒头

粉嫩版花样刀切馒头的热量和减肥功效

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粉嫩版花样刀切馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1264千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
红曲粉24千卡395千卡32.89克0克
总量381粉嫩版花样刀切馒头热量/卡路里1388千卡
搬东西 热量1388千卡,相当于搬东西555分钟消耗的热量...150

粉嫩版花样刀切馒头的做法共9个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(350克)、细砂糖(25克)、酵母(4克)、温水(170克)、红曲粉(1/2t)
粉嫩版花样刀切馒头的做法图解1

1/9. 酵母和糖加入温水中化开后加入面粉和一半的红曲粉,混合成团并揉至表面光滑,表面覆盖保鲜膜(表面需涂抹些食用油)开始基础发酵。

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解2

2/9. 发酵至约2倍大小,手指戳入面团不回缩或是缓慢回缩即发酵完成,把面团等分成两份,其中一份加入约20克左右的面粉戗面,

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解3

3/9. 甩开膀子用力揉啊揉,再次揉面揉至表面光洁,切出一小块放一旁揉匀备用;另一份加入约20克左右的面粉和另一半的红曲粉,甩开膀子用力揉啊揉,再次揉面揉至表面光洁,也切出一小块一旁揉匀备用。

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解4

4/9. 把一深一浅两块面团分别擀开成大片,其中一片上表面刷清水后叠上另一块后一分为二。

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解5

5/9. 再次在其中一份表面刷一层清水后卷起并用利刀切成小段放入蒸笼.另一份翻面后做相同操作,即一份浅色面团在外,一份深色面团在外。

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解6

6/9. 再次在表面刷一层清水后卷起并用利刀切成小段放入蒸笼.

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解7

7/9. 把做法3切割下来的小面团擀开成约2mm厚的面片,用小花模具压出小花片,背面刷清水后黏贴在做法6 的刀切上,开始二次醒发。

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解8

8/9. 现在气温较低,二次醒发时,可以把蒸笼内的水加热后关火,手摸上去是热的就行了,放上蒸笼或者加盖。

粉嫩版花样刀切馒头的做法图解9

9/9. 至笼内面团有明显变大即可开火,上汽后蒸10分钟后关火,2到3分钟后开盖既成。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、止咳、抗氧化等功效;

红曲粉的热量395千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 粉嫩版花样刀切馒头热量1388 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质44.19 克
  • 碳水化合物228.19 克
  • 5209.4 毫克
  • 20 毫克
  • 0.6 毫克
  • 0 毫克

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