| 平底锅炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 平底锅炸香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于压腿275分钟消耗的热量...150 | |||||
平底锅炸香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/4. 香蕉剥皮切段
2/4. 准备好淀粉，鸡蛋液，面包糠，面包糠要多才能达到脆脆的口感
3/4. 平底锅放油烧热，香蕉在淀粉里滚一圈，然后鸡蛋液，然后淀粉，然后下锅煎
4/4. 油温不要太高，会容易变焦，慢慢煎到金黄即可出锅，出锅可挤上炼乳或草莓酱
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、痔血等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与小米面、茼蒿、基围虾搭配；与雪莲果、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、预防便秘等功效；
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营养信息
- 平底锅炸香蕉热量688 千卡
- 脂肪15.54 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克