| 大虾炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 大虾炒意面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于看电视208分钟消耗的热量...90 | |||||
大虾炒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三角意面（适量）、虾（适量）、花菜、洋葱、小葱、番茄酱（适量）、鸡蛋.（适量）
1/3. 面放水里煮10-15分钟，花菜劈小朵抄水备用，洋葱半个切碎，弄点葱花..开始做吧！
2/3. 锅烧热加油先炒洋葱碎炒软，加入虾煸炒出香味接着放入煮好的意面，加点盐和小半杯水加入两勺番茄酱，最后放入抄过水的花菜.
3/3. 加点味精葱花出锅摆盘。再开小火煎个鸡蛋，喜欢番茄酱的就再加点在鸡蛋上.就可以开吃啦……
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、养血固精、预防动脉硬化等功效；可与香菜、枸杞、火龙果搭配；与橄榄、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾炒意面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克