| 银耳雪梨酸梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸梨 | 克 | 215千卡 | 26千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1392克 | 银耳雪梨酸梨红枣汤热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于刷牙600分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳雪梨酸梨红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半只）、酸梨（1只）、小红枣（6个）、银耳（2朵）、枸杞（6个）、冰糖（4块）
1/1. 将梨子们都切成小丁，红枣，枸杞和银耳洗净，然后用常温水泡开银耳，最后将所有材料放入炖锅中开炖，大火煮开后再熬20-30分钟，当梨变软，汤有浓稠感就可以关火喝汤了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解酒、预防高血压等功效；可与姜汁、无花果、冰糖搭配；与柿子、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清心、退热、护肝等功效；可与无花果、蜂蜜、猪肺搭配；与猪肉、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补脑、美容等功效；可与豆腐皮、灵芝、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、明目等功效；可与山楂干、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、清热除火等功效；可与银杏、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳雪梨酸梨红枣汤热量1200 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物260.7 克
- 钠340.4 毫克
- 钙143 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾2170 毫克