| 培根炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 培根炒荷兰豆热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于看书449分钟消耗的热量...78 | |||||
培根炒荷兰豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、培根（100克）、盐（少许）、白胡椒面（少许）
1/7. 荷兰豆去根 洗净备用
2/7. 水烧开 放入少量盐 油 把荷兰豆焯一分钟
3/7. 培根切成小块 用小火煎一下
4/7. 培根煎出香味 放入荷兰豆翻炒
5/7. 加入1勺盐 少量白胡椒粉
6/7. 翻炒半分钟左右～出锅
7/7. 成品图
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清肠利尿、防癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒荷兰豆热量584 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质43.12 克
- 碳水化合物18.65 克
- 钠12113.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾624 毫克